en | de
Медицинский центр
«Мобильная медицина»
Наша миссия —
Оптимальное соотношение цены и качества медицинских услуг в кратчайшие сроки
Многоканальный: +7 (863) 229-5-911
Карьера

В медицинском центре «Мобильная медицина» открыты вакансии для медицинского и административного персонала:

Требования к кандидатам:

  • — Высшее медицинское образование;
  • — Наличие действующего сертификата по специальности.
  • — Опыт работы — не менее 3-х лет
  • — Ответственность, активность, доброжелательность, клиентоориентированность

Ждем Ваших резюме по адресу info@mobilemedicine.ru, подробная информация о вакансиях по телефону (863)201-50-17.

Дневник Екатерины Юнда

Запись от 30.04.15 г.

Сегодня последний день акции «Мобильное похудение». С самого утра приехала в центр «Мобильная медицина» для того чтобы узнать свои результаты, которые нам совместно с врачами центра удалось достигнуть за этот месяц. Меня взвесили и замерили объемы. Оказалось, что я похудела на 9 килограмм, с талии и с бедер исчезло по 7 сантиметров в объеме. Это, конечно же, не плохой результат, но мне хотелось большего (как всем пышкам, когда годами наедаешь, а потом за месяц все сбросила).

Главной задачей специалистов центра была не мгновенная потеря веса и объемов, которые бы вернулись еще быстрее, чем ушли. В приоритете была потеря веса, которая бы не навредила здоровью. Меня настраивали на то, что физические нагрузки и такая система питания должны стать моим образом жизни, и тогда я смогу добиться желаемого результата. Но и без физиотерапевтических процедур (лимфодренаж, массаж, миостимуляция, ударно-волновая терапия) никак нельзя обойтись, потому что они верные помощники для всех желающих привести свое тело в порядок.

Я очень благодарна специалистам «Мобильной медицины» потому что им удалось дать мне этот толчок по снижению веса. Я обязательно продолжу свой дальнейший путь к своей мечте — стать стройняшкой вместе со специалистами «Мобильной медицины». Поэтому сегодня я с ними не попрощалась, а сказала до скорой встречи. К тому же встреча может состояться очень скоро. Каждую субботу в 11 часов утра в парке имени М. Горького в рамках проекта СТС «Взвешенные люди» при участии фитнес клуба будет проводиться фитнес тренировка. На этих мероприятиях будут присутствовать специалисты «Мобильной медицины», которые окажут консультативные услуги всем желающим похудеть правильно и без вреда для здоровья.



Запись от 29.04.15 г.

Вот и наступил предпоследний день акции. От этого очень грустно. Но завтра ожидает очень важный день. Меня взвесят, замерят мои объемы и мы узнаем, насколько хорошо поработали вместе с «Мобильной медициной» над моей фигурой. А сегодня еще продолжаются мои процедуры. У меня был заключительный массаж в рамках акции «Мобильное похудение». Разминку в центре пришлось пропустить, потому что я была ограничена во времени. Дома утром тоже разминки не было. Утром никак не могу себя заставить делать физические упражнения. И поэтому вечером стараюсь выложиться по полной. Так что пот с меня течет ручьями. Для еще большего эффекта оборачиваю свои филейные части тела в пищевую пленку. В такой экипировке тридцать минут работаю на тренажере, а после упражнения на пресс, руки, ягодицы.

Диета на сегодняшний день для меня была отличной. Весь день надо есть отварную говядину и пить кефир. Мясные диеты — это как раз для меня. Но соблазны, конечно же, были. На работе в преддверии праздников решили устроить «пир на весь мир». Стол ломился от всяких вкусняшек и сладеньких и солененьких. Было очень нелегко себя держать в руках. Хорошо, что сегодня мои процедуры были назначены на обеденное время. Благодаря этому мне удалось сбежать с этого праздника живота. Это спасло меня от искушения.



Запись от 28.04.15 г.

Сегодняшнее утро ничем не отличалось от предыдущих дней. Еле-еле проснулась, с трудом поднялась, протянув время так, что собираться пришлось очень быстро. На зарядку естественно времени вообще не хватило. Я не знаю смогу ли вообще когда-нибудь приучить себя к утренней зарядке. Мне вечером гораздо легче даются физические нагрузки. Когда «нормальные» люди собираются ложиться спать у меня наоборот «просыпается» большое желание что-нибудь делать. Сегодняшний день мне пришлось провести без «Мобильной медицины», потому что моя работа очень во мне нуждалась (конец месяца — «жаркое» время). Но завтра я восполню этот пробел. У меня назначен массаж, и я надеюсь попасть на разминку и велотренажер. К большому моему сожалению это будут заключительные процедуры в рамках акции «Мобильное похудение». Но с центром «Мобильная медицина» прощаться я не намерена. Обязательно продолжу наш совместный путь к моей стройности.

По новой диете сегодня был яблочный день. День этот прошел очень даже «ровно». Конечно же мне хотелось большого куска мяса, но мне удалось удержать себя в руках, хотя соблазны были. Единственное отступление, которое я себе позволила, это заменить одно яблоко на детское яблочное пюре в баночке. При выборе смотрела, что бы в пюре не было сахара и крахмала. Надеюсь, эта вольность не скажется на общем результате. Уже неделю не взвешиваюсь. С большой надеждой жду приятного сюрприза на весах в конце акции. И для того что бы этот сюрприз получить приложено как мне кажется немало усилий моих и специалистов «Мобильной медицины».

Вечер по доброй традиции завершила комплексом упражнений и занятиями на тренажере. Очень хорошо попотела. После занятий меня можно было выжимать.



Запись от 27.04.15 г.

Сегодня с самого утра я отправилась в «Мобильную медицину». Там меня ждала утренняя разминка, которая продлилась 20 минут. После разминки я 10 минут покрутила педали на велотренажере. По завершении физических упражнений меня ждала восхитительная процедура — массаж. Благодаря массажу «рельеф» моей нижней части тела стал намного ровнее и кожа на ощупь очень гладкая. Мне очень понравилось в «Мобильной медицине» - все процедуры, которые мне делали, подход и отношение и главное достигнутый результат за такой небольшой отрезок времени. Именно поэтому я приняла решение не прощаться с любимым центром, когда проект закончится, а обязательно после майских праздников продолжить худеть на платной основе. Я боюсь, что без квалифицированной поддержки у меня ничего не получится. Поэтому пока не достигну поставленной цели с «Мобильной медициной» не расстанусь.

Понедельник - начало новой недели и новая диета. Сегодня у меня был день отварного куриного мяса. Вообще, диеты, где есть мясо я очень люблю. И целый день есть мясо для меня совсем не испытание на силу воли, а «праздник» желудка. Но не скрою, очень хотелось каких-нибудь овощей, а нельзя.

Сегодня у меня получился очень «активный» вечер. После работы я отправилась в торговый центр. Два часа ходьбы по магазину не прошли бесследно для моих ножек, они очень болели. Но это мне не помешало заняться вечерней разминкой и потрудиться на тренажере.




Запись от 26.04.15 г.

Сегодняшний день начался в девять часов. Хоть и планировала подольше поспать, проснулась раньше. И сразу же меня захлестнули домашние дела. Я даже про необходимость сделать зарядку забыла. Но мне кажется, домашние хлопоты могут стать достойной заменой зарядки. Хоть воскресенье является выходным днем центр «Мобильная медицина» работает. Однако в эти выходные дни у меня были запланированы другие мероприятия. И я решила провести эти дни без уже полюбившегося цента, его врачей и процедур. Ведь надо уже потихонечку привыкать справляться со своей проблемой (лишним весом) самостоятельно. Мне в центре дали прекрасный старт, множество полезных советов, научили правильно питаться, провели множество полезнейших процедур. Очень постараюсь дальше продолжить начатое, и прийти к своей цели — стройному телу. Но, а пока акция продолжается, с понедельника продолжу с большим удовольствием получать оставшиеся процедуры и худеть под контролем специалистов.

На завтрак я съела печеное яблоко. Мне кажется это прекрасная еда. Быстро, вкусно и полезно. На обед сварила борщ (практически диетический, без лишнего жира на втором бульоне) и с удовольствием его отведала. Моей семье тоже перепадает правильная диетическая еда. Потому что готовлю не только на себя, но и так чтобы на всех хватило. И главное они не капризничают, а с удовольствием уплетают. Полдник состоял из пары паровых котлеток. Вместо ужина по доброй традиции 30 минут на тренажере и 15-20 минут упражнений для рук и пресса. Такой режим меня вполне устраивает, потому что уже практически месяц я чувствую такую легкость. И мне это очень нравится.



Запись от 25.04.15 г.

В «Мобильную медицину» сегодня мне не надо было ехать. И я решила сегодня подольше поспать. Но мне это не удалось. Позвонили знакомые и предложили прогуляться по торговому центру. Я не могла упустить эту возможность. Очень люблю ходить по магазинам. Времени на сборы отведено было немного, поэтому зарядка дома не удалась. Я думаю, что четырех часовая ходьба по магазинам немного компенсировало это. Еще в нашей компании присутствовал двухгодовалый ребенок. Ей было не очень интересно просто так бродить. Миссию по развлечению ребенка взяла на себя. И вместо утренней зарядки у меня была игра в мячик, догонялки и «прокачка» мышц рук.

Завтрак у меня сегодня был набегу. Поэтому быстренько «приготовила» себе три кусочка сыра и хлебцев. Получилось три бутерброда. Обедать пришлось в ресторане быстрого питания, но я постаралась выбрать, как мне кажется, наиболее подходящее блюдо. Это была отварная треска с отварными овощами. Вечером отправилась в гости на день рождения. За праздничным столом ограничилась парой кусочков куриной печени, двумя запеченными грибочками и свежими овощами. Домой вернулась поздно. Но для тренажера и вечерней разминки время все равно нашлось. Сорок минут спорта и контрастный душ меня взбодрили и спать легла я очень поздно. Завтра, наверное, проснусь вообще ближе к обеду.



Запись от 24.04.15 г.

Прекрасный денечек. Начался он сегодня с посещения «Мобильной медицины». Поэтому разминку дома я не делала. Вообще мне гораздо проще делать разминку вечером, а не утром. И что бы моя утренняя зарядка все-таки состоялась в центр я приехала раньше назначенного времени. Как всегда, сделав комплекс упражнений, я покрутила 10 минут педали на велотренажере. После этого в прекрасном настроении и очень бодрая я отправилась на последнюю :( в этом курсе процедуру лимфодренажа. Сегодня лимфодренажные «сапожки» застегнулись на мне еще легче, а это значит уходят объемы. Я так привыкла к этой процедуре, и если раньше мне казалось, что при надувании «сапожек» мои ноги выталкивает из них, то сейчас этого чувства абсолютно нет.

Сегодня по диете - день бобовых. Мой выбор остановился на чечевице. Она очень сытная и малокалорийная и к тому же очень быстро готовится.

Вечером дома уже по сложившейся доброй традиции (очень надеюсь, что так и продолжится) я обмотали свои филейные части пищевой пленкой и пошла на эллиптический тренажер. Тридцать минут занятий и меня можно было выжимать.

Результат усилий специалистов «Мобильной медицины», которые занимаются моей фигурой и, конечно же, моих усилий уже заметен по моему гардеробу. Мои вещи, конечно же, не стали мне большими, но сидят уже гораздо лучше, чем раньше. И вообще во мне появилась такая легкость, которая, надеюсь, останется со мной навсегда.

Завтра мне предстоит большое испытание. Приглашение на день рождения. Буду стараться, чтобы в моей тарелке оказались только полезные и диетические продукты и не больше 200 грамм. Это сложно, но я думаю вполне возможно.



Запись от 23.04.15 г.

Утром с большим трудом заставила себя проснуться. Сегодня зарядку дома не делала. Еще вчера решила поехать в «Мобильную медицину» раньше назначенного времени и позаниматься там. Все же с хорошей компанией гораздо веселей делать любые дела (и зарядку тоже). Я решила и завтра прийти немного раньше, что бы успеть позаниматься перед процедурами. После разминки и велотренажера меня ждал супер массаж. Несмотря на то что он немного болезнен мне удается расслабиться и получить удовольствие от процесса. После массажей я обратила внимание, что у меня стала очень гладкая и нежная кожа.

На завтрак у меня сегодня была овсянка на воде без сахара. Обед состоял из гречки и соленого помидора. Все остальные приемы пищи были фруктовыми. Мне не составляет большого труда придерживаться диеты. Единственное большое испытание в том, что из семьи одна я придерживаюсь диеты. Остальные едят все что захотят. Прошлые дни для меня это не было большой проблемой. Но сегодня, когда я почувствовала аромат, поедаемых ими булочек мне очень захотелось какой-нибудь сладкой выпечки. Но я борюсь с этими не правильными желаниями. Потому что у меня есть цель, и я к ней иду. Надеюсь, у меня все получится. «Мобильная медицина» дала мне очень хороший старт. Сама бы я не смогла себя заставить что-то делать.

Вечером я опять обмоталась пленкой и пошла на тренажер хорошенько попотеть, чтобы килограммы быстрее таяли. Пока решила больше не взвешиваться до окончания проекта. Пусть количество потерянных килограммов для меня будет сюрпризом.



Запись от 22.04.15 г.

Сегодня в центр мне надо было к 10 часам на лимфодренаж. Поэтому утром было достаточно времени, чтобы успеть все сделать и не торопиться. Но несмотря на это разминку я решила не делать дома. Просто приехала в «Мобильную медицину» немного раньше назначенного времени. И под чутким руководством Марины Мушеговны сделала весь комплекс упражнений. Упражнения мне сейчас даются гораздо легче, чем в самом начале. От мышечной боли не осталось и следа. Мои мышцы привыкли к нагрузкам. После всех упражнений у меня еще осталось 10 минут на велотренажер. После велотренажера меня уже ждала очередная процедура лимфодренажа. Эта процедура девятая по счету, и мне осталась всего одна для того чтобы выполнить весь комплекс. А я уже так привыкла ко всем своим процедурам, что не представляю как я раньше без них жила. Завтра у меня в 9:30 будет массаж (хорошо хоть массаж еще будет продолжаться), но я планирую опять прийти раньше намеченного времени, что бы успеть позаниматься и покрутить педали.

В плане еды я сегодня решила кушать много фруктов. Только обед не был фруктовым. На обед были паровые котлетки и овощи. Весь день пила зеленый чай с лимоном и без сахара.

Вечером я почувствовала сильную усталость, очень хотелось лечь спать, и подумала сегодня не заниматься на тренажере. Но муж мне не дал расслабиться. Сказал, что если я уже начала, то не стоит расслабляться. Это подействовало на меня и я, обмотавшись пищевой пленкой, пошла на тренажер. Надо отдать должное, что через пару минут занятий от моего сонного настроения не осталось и следа. И после тренажера я еще сделала свой комплекс упражнений. Мои усилия дают результат. После занятий я взвесилась и обрадовалась, что полегчала еще на 1 килограмм.



Запись от 21.04.15 г.

Сегодняшний день начался спокойно и неторопливо. Я никуда не опаздывала. Все шло в штатном режиме. И первый раз за неделю у меня получилось позавтракать. Я вроде бы понимаю, что завтракать нужно обязательно, но ничего с собой поделать пока не могу. Видимо исправить привычку, которая выработана годами не просто. Я никогда не завтракала, моим первым приемом еды всегда был обед. В будни у меня не хватает времени перед выходом на работу, а в выходные я поздно встаю (я люблю поспать).

Мне не надо было сегодня в «Мобильную медицину». Сегодня у меня день «самоборьбы» с лишними килограммами. Надо потихоньку привыкать самой справляться. Очень грустно, но до окончания проекта остались считанные дни. Я немного паникую по этому поводу.

Новую диету я еще не получила, поэтому сегодня был день импровизаций. Но все блюда были разрешенные предыдущей диетой. На завтрак был сыр, завернутый в тонкий лаваш, немного отварной куриной грудки и овощи. Все это дома я не осилила и взяла с собой на работу, что бы доесть во время второго завтрака. Обед был тоже очень сытный. Отварной бурый рис с луком и зеленью и паровые котлетки из говядины. Чуть позже я съела печеное яблоко. Сегодня у меня получился очень сытный день. Я боюсь, как бы этот факт не отразился на моих результатах.

Так как утром я могу делать только что-то одно - либо есть, либо разминку. Именно поэтому утренняя разминка стала сегодня вечерней (ею я заменила ужин). Сегодня я опять обмоталась пищевой пленкой и пошла работать на тренажер на 30 минут. После этого я еще минут 20 делала упражнения на пресс, бедра, руки. Для интереса я взвесилась до занятий и после. И оказалось, что за время тренировки я полегчала на 700 грамм. Жаль только, что этот результат не останется. Потому что это была потеря жидкости, а не жировых отложений.



Запись от 20.04.15 г.

Вот и наступила новая неделя. Уже третий по счету понедельник для меня совсем не трудный день. А все потому, что в понедельник (впрочем, как и в другие дни недели) меня ждут в «Мобильной медицине». И ждут меня для того, что бы помочь правильно и без вреда для организма избавиться от лишнего веса.

Утро началось очень быстро, времени на «раскачку» не было. В 8 часов утра надо уже быть в центре готовой к физическим нагрузкам. Разминка проходит всегда под энергичную музыку, ритмы которой заставляют тебя непроизвольно держать темп. Если вначале мне казалось, что разминка длится долго, то теперь мне кажется, что она пролетает очень быстро (хотя продолжительность разминки не меняется). Видимо я и мои мышцы привыкли к такому ритму. После разминки у меня было время до процедуры, и я провела это время на велотренажере. А после отправилась на лимфодренаж. У меня уже значительно уменьшились отеки. Особенно это видно когда мои ноги в туфлях. Раньше к вечеру ноги так отекали, что еле помещались в обувь. Сейчас же все прекрасно, мне кажется, что у меня даже размер ноги стал меньше, и нога стала уже. Когда лимфодренаж закончился, меня ждал массаж. Массаж это такая «вещь», о которой не надо говорить, его просто надо делать. Потому что лучше массажа может быть только массаж. Я была бы не против проводить так каждое свое утро, но к сожалению, хорошего понемногу.

А с диетой не все так хорошо. У меня сегодня опять не получилось 4 приема пищи. В дни когда у меня такое насыщенное процедурами утро я остаюсь без завтраков. И после усиленных тренировок я просто не могу себе позволить пойти и поесть. Потому что знаю после физических нагрузок, направленных на снижение веса примерно три часа нельзя ничего есть. Первый прием пищи произошел в 12:00 и был это обед. На обед я съела, запеченную рыбу с овощами. Следующим был уже ужин в 17:30, который состоял из овощного салата и стакана кефира. И потом в 20:00 у меня был тренажер.

Мне сегодня удалось взвеситься. Я узнала, что за 19 дней я стала легче на 7,5 килограмм. Мне, конечно, хотелось больше потерять, но это тоже хороший результат. Ведь чем быстрее теряются килограммы, тем быстрее они возвращаются потом. Но я не собираюсь сдаваться. Настрой у меня очень серьезный.



Запись от 19.04.15 г.

День мой сегодня начался в 10 часов утра. Мне никуда не надо было спешить, и поэтому я хорошо выспалась. Так как я встала поздно, то мой завтрак случился в 11 часов. На завтрак был бурый рис. В рис я добавила лук, зелень и немного соли. Через пару часов я приготовила печеное яблоко и большим удовольствием съела его. Далее была рыба, запеченная в фольге с овощами. Сегодня немножко сдвинулся график приема пищи. И поэтому обед по времени больше похож на полдник. От ужина опять решила отказаться. Это решение далось мне очень легко. Вместо ужина — тренажер.

Последнее время меня стало посещать чувство, что потеря веса остановилась (хотя все вокруг говорят, что уже заметно похудела). Это меня сильно расстраивает. Я как любая женщина хочу все и сразу. Но мои жировые отложения держат оборону. И я решила не сдаваться. Мне сказали, что чем больше ты потеешь, тем больше худеешь. Именно поэтому сегодня на тренажер я пошла во всеоружии. Я обмотала себя пищевой пленкой. О да, попотеть мне пришлось хорошо. Надеюсь, это поможет. А вообще надо взвеситься. Может не все так печально как мне кажется. Завтра обязательно займусь этим вопросом. Мои переживания заставляют меня еще больше работать над собой. А завтра в «Мобильной медицине» к моим усилиям присоединятся «золотые» руки специалистов. Вместе мы сила и у нас обязательно все получится.

На улице сегодня целый день лил дождик. Я обожаю дождь, особенно когда ты сидишь дома и тебе никуда не надо идти. Но выйти на улицу мне все равно пришлось, и этот момент ничуть не испортил моего прекрасного настроения.



Запись от 18.04.15 г.

Хорошо все-таки, что вчера я легла спать пораньше. Это позволило мне хорошенько выспаться и встать с прекрасным настроением. В восемь часов я уже была в центре «Мобильная медицина», готовая к борьбе с лишним весом. И по традиции утро началось с физических нагрузок. Было освоено новое упражнение. Оно оказалось не очень сложное, поэтому освоила я его легко и быстро. Теперь в моем арсенале столько упражнений, что хватит и на утро и на вечер. Разминка была не очень долгой, так как в 8:30 меня уже ждал лимфодренаж. А перед лимфодренажем еще надо было покрутить педали на велотренажере. Но несмотря на то, что разминке сегодня было уделено меньше времени, чем обычно, попотела я хорошо.

Лимфодренаж, как всегда, позволил 30 минут порелаксировать, покапаться в своих мыслях. Я уже настолько к нему привыкла, что не замечаю как «сапожки» надуваются и сдуваются. После этой процедуры меня ужу ждала следующая, не менее приятная. Это был массаж. Массаж — это вообще классная процедура. Даже то, что массаж сегодня был жестче, чем прошлые разы, впечатления от него остались самые наилучшие. Вообще я так привыкла к «Мобильной медицине» и к процедурам, которые мне здесь делают, что не представляю, как я буду без них, когда закончится акция. Я в панике.

С диетой сегодня я тоже как-то не дружна. Не получилось опять у меня выполнить все рекомендации. Вернулась домой с процедур уже ближе к обеду, поэтому завтраки были пропущены. На обед я захотела съесть только запеченное яблоко (они мне так нравятся, что я, наверное, только ими бы и питалась). Полдник состоял из сыра, завернутого в тонкий лаваш и овощей (это было единственное, что мне удалось выполнить из сегодняшней диеты). От ужина я отказалась в пользу тренажера. Надо отметить, что при этом я совершенно не голодная. Видимо мой организм «кушает» свои запасы. Не зря же он их откладывал.



Запись от 17.04.15 г.

Ночь сегодня закончилась очень быстро. Я совершенно не выспалась. А это все потому, что вчера легла поздно. Я увлеклась вышивкой, это дело так просто не отложишь в сторону. Я такая нетерпеливая и мне быстрее хочется закончить и увидеть, что у меня получилось. Кстати я во всем такая не терпеливая. Так как утром я не могла себя никак заставить встать, то утреннюю разминку пришлось перенести на вечер. Но я не только разминку перенесла, и завтрак тоже перенесся вместе со мной на работу. Вообще весь день сегодня пошел не по расписанию. На утро надо было съесть кашу, но я не успела ее сварить. Поэтому решила кашу заменить печеным яблоком. На работе оказалось сегодня очень «жарко» и свое яблочко я ела в три захода до самого обеда.

К середине дня вроде бы все пришло в норму. Коллеги по работе пытались меня соблазнить вкусненьким пирожным, но я осталась не преклонной. Я прекрасно понимаю, что каждый кусочек сладкого «отбросит» меня еще дальше от намеченной цели (набираются килограммы гораздо быстрее, чем теряются, эту теорему я уже доказала). На обед я ела свою вчерашнюю запеченную рыбку, которая получилась очень даже не плохо (вообще я рыбу не очень люблю и предпочитаю ей кусок мяса). К моему великому счастью я не забыла сегодня обед дома и сполна им насладилась. Раз сегодня я такая «бунтарка» и не придерживаюсь диеты, то на полдник было тоже запеченное яблоко. На сей раз мне ничто не мешало его съесть.

Ужин я решила тоже изменить и заменила его тридцати минутным занятием на тренажере. После тренажера повторила комплекс упражнений, предложенные мне Мариной Мушеговной. И с чувством исполненного долга решила лечь спать раньше. Завтра в «Мобильной медицине» меня ждут к 8 часам на процедуры. Борьба с лишним весом опозданий не прощает, поэтому спать, спать, спать.



Запись от 16.04.15 г.

Прекрасный день. Начался он очень рано, потому что в 8 часов утра меня уже ждали в «Мобильной медицине». И начался этот день очень бодро с разминки, а после разминки велотренажер. Теперь три раза в неделю до конца акции «Мобильное похудение» моя разминка будет проходить в центе под пристальным вниманием Марины Мушеговны (мне иногда кажется, что она за нас и за наши фигуры переживает даже больше чем мы сами). Марина Мушеговна всегда интересуется, что мы делаем дома (в плане физических нагрузок) и как мы питаемся, получается ли у нас следовать ее рекомендациям. После физических упражнений, с огромным зарядом бодрости и позитивного настроения я отправилась на лимфодренаж. И здесь у меня был повод порадоваться за себя и отдать должное усилиям, вложенных в меня сотрудниками «Мобильной медицины». Потому что если раньше приходилось приложить немалые усилия, что бы поместить мои ноги в лимфодренажные «сапожки», то сегодня «сапожки» уже застегнулись гораздо легче. А это значит, что уходят объемы, мои жировые отложения начинают таять. Следующей процедурой, которая меня ждала сегодня, был массаж. Хоть массаж длится по времени около 40 минут, это время очень быстро пролетает. А так хочется, чтобы массаж продолжался и продолжался. Но хорошего понемножку.

На завтрак сегодня была творожная запеканка, но она не удалась. Она мне совершенно не понравилась по вкусу и я не смогла ее осилить (лучше бы я съела просто творог). Так что завтрак отправился в мусорную корзину. Второй завтрак был гораздо вкуснее. Потому что яблоко очень трудно чем-то испортить. Сегодня четверг — рыбный день. И именно в связи с этим на обед был запеченный пеленгас с овощами. Сегодня ужин никому не отдавала, а съела сама. Ужином были: 2 кусочка сыра, помидор, огурец и кусочек тонкого лаваша.



Запись от 15.04.15 г.

Вот и наступил экватор — середина акции, которую «Мобильная медицина» подарила трем счастливицам, что бы помочь им преобразиться. Хотела сегодня взвеситься, и узнать, сколько мне удалось потерять килограммов за это время. Но это оказалось невозможно. Батарейка в весах неожиданно села. Поэтому эта информация сегодня для меня осталась тайной.

Сегодня, к моему огромному сожалению, мне не удалось посетить «Мобильную медицину». Личные обстоятельства не отпустили. В связи с этим пришлось самой в домашних условиях бороться с лишним весом. Благо полезных рекомендаций за это время было получено много.

На завтрак был съеден творог без сахара (хорошо, что в еде я не притязательна). Чуть позже было запеченное яблоко и еще немного фруктов (вот это было очень вкусно, так питалась бы всегда с большим удовольствием). На обед было некое подобие плова, но вместо риса там был булгур. Порция всех перечисленных блюд не превышала 200 грамм. И вообще если раньше я должна была доесть все, что положено в тарелку. То сейчас я с легкостью могу не доедать если почувствовала, что уже наелась. Именно из-за таких «доеданий» когда сначала съела свою порцию потом еще за ребенком доела (ведь готовила, старалась выбросить жалко), в один «прекрасный» момент во мне оказалось 50 лишних килограмм. Ужин я вообще сегодня решила отдать врагу. Вместо ужина были физические упражнения и тренажер. Сегодня и дома мне удалось хорошенько попотеть. В общем, я собой сегодня довольна. Жду с нетерпением завтрашний день. Ведь завтра я пойду в «Мобильную медицину», где меня ждут уже так полюбившиеся процедуры.



Запись от 14.04.15 г.

Четырнадцатый день проекта, практически половина пути уже пройдена. С какими результатами мы подошли к этой отметке? Пока я больше не взвешивалась, так что о потерях в весе еще не знаю (для меня это будет сюрприз). Могу судить только по одежде и своим ощущениям. Одежда стала немного свободнее. Вырисовался силуэт (осталось только этот силуэт в размерах уменьшить). Ощущения прекрасные. Порции уменьшились, но при этом я совершенно не чувствую себя голодной, мне стало этого достаточно. Чувство легкости живет уже со мной две недели, и надеюсь ему (этому чувству) у меня понравится и оно останется надолго со мной. Сладкое не ем и не пью. Оказалось и без сладкого можно прекрасно обходиться. Могу сказать одно – мне, конечно, хотелось бы совсем сильно похудеть, но понимаю, что за такое время это просто не возможно. Так как до моей намеченной цели еще далеко, будем продолжать в том же духе. Стараюсь во всем слушаться и следовать всем рекомендациям специалистов «Мобильная медицина». Ведь они профессионалы и плохого не порекомендуют.

Утро началось с разминки в домашних условиях. Хоть я и повторила все, что делаю в центре, ощущения от занятий были какие-то не такие. Видимо, мне пока еще необходимо плечо наставника. После разминки меня ждала очередная процедура лимфодренажа в «Мобильной медицине». Не устаю говорить, что в эту процедуру я влюблена. Она мне очень нравится. Сегодня узнала, что лимфодренаж не только с целлюлитом помогает бороться, но и улучшает венозное кровообращение. Так что эта процедура не только приятна и делает наше тело стройней, но и очень полезна для организма в целом.

На завтрак сегодня подавали творог (без сметаны и сахара) с кусочками банана. Было довольно вкусненько, но даже свои разрешенные 200 грамм я не осилила. На обед была рыбка на гриле с овощами (ее я съела всю). На полдник был отварной булгур. А ужин был предельно легким. Только овощи и зелень. Нам порекомендовали пить зеленый чай. И этой рекомендации я сегодня с большим удовольствием следовала.



Запись от 13.04.15 г.

Утро понедельника началось с разминки в «Мобильной медицине». Тридцать минут работы мышц пресса, ягодиц, рук и ног и двадцать минут «езды» на велотренажере. С меня сошло семь потов. В похудении это играет немаловажную роль. Так как во время физических упражнений сильно потеешь, необходимо пить воду, чтобы восполнить водный баланс организма.

После этого меня ждал восхитительный массаж, который помогает мне бороться с целлюлитом. Массаж проводится с применение масла, поэтому по завершении необходимо принять душ. «Мобильная медицина» позаботилась об этом. Приняв душ, я пошла на очередную процедуру лимфодренажа. Во время этой процедуры можно вздремнуть (если ночью была бессонница). А пока вы отдыхаете «умный» прибор борется за вашу фигуру.

Наступила новая неделя, а значит время познакомиться с новой диетой. Изучив ее, поняла, что голодной я не останусь. По составу продуктов эта диета не отличается от прошлой. Отличия в том, что в новой диете не просто набор продуктов, которые можно есть, а которые нельзя, а блюда, которые можно приготовить из них. Это очень удобно. Потому что своей фантазии уже не хватает. Еще нам уменьшили порцию до 200 грамм. Но мне кажется это не должно стать проблемой. Организм уже потихоньку смирился, что ему дают еду в меньшем количестве и ему не надо делать запасы, а надо расходовать уже накопленное. Без ограничений можно есть только зелень. Видимо потому что ее много не съешь. Пришлось купить много зелени. И вообще мой холодильник теперь больше похож на овощной ларек. Сплошные фрукты и овощи. Но меня это совершенно не смущает. Я уже так привыкла к чувству легкости. Когда ты спокойно встаешь из-за стола, а не «выкатываешься». Надеюсь благодаря усилиям «Мобильной медицины» чувство легкости поселится во мне навсегда. И на весах эта легкость тоже будет видна.



Запись от 12.04.15 г.

Сегодня двенадцатый день моего участи в акции, которую к весне подарила женщинам «Мобильная медицина». Чувствую себя прекрасно и готова продолжать. В воскресенье большой праздник Светлой Пасхи, поэтому центр не работал. Пришлось самой бороться со своими килограммами.

Утром небольшая разминка. Позавтракать не успела и отправилась на двух часовую прогулку в гипермаркет. Утром получилось две разминки, потому что поход в магазин тоже заставляет потрудиться мышцам и рук и ног. Второй завтрак состоял из паровых котлет и овощного салата. На обед была отварная куриная грудка с овощами. Постаралась, чтобы обед был не только вкусным и полезным, но и красивым.

Дальше у моей семьи был запланирован поход в кинотеатр. Там было не просто. Запах карамели и поп-корна чувствуется уже на подходе к кинотеатру. И этот запах очень сильно разжигает желание купить и съесть карамельное лакомство. Но я собой горжусь. Я не поддалась этому искушению. Послу культурной программы мы отправились в кафе. Там мною было выбрано самое «безобидное» из предложенных блюд. Это была рыба на гриле с овощами. Желание выпить молочный коктейль посетило меня снова. Но коктейль был заменен грейпфрутовым фрешем. Домой пришли поздно. Именно поэтому занятия на тренажере сегодня были отменены. Придется завтра вдвойне поработать.



Запись от 11.04.15 г.

Хоть сегодня и выходной, но пришлось встать рано. В восемь часов утра я уже была в «Мобильной медицине». Утро началось с 30 минутной разминки. В ходе разминки были проработаны все проблемные зоны. После разминки 10 минут на велотренажере. В общем утром я хорошо попотела. После вчерашней разминки я думала, что мышечная боль мне не позволит делать упражнения в полной мере. Но к моему удивлению утром от боли не осталось и следа. По завершению разминки я отправилась на лимфодренаж. И как всегда 30 минут провела в релаксе и полудреме. Далее меня ждал массаж.

Во время непродолжительного ожидания данной процедуры я сидела в холле и заметила детский столик с игрушками. И отметила, что «Мобильная медицина» любит своих посетителей и заботится о них. Если вы пришли с ребенком, то он непременно найдет, чем себя занять. Но и родители, если им придется немного подождать процедур, найдут себе занятие. Для них имеется множество интересных и «свеженьких» журналов на любой вкус. Так что ожидание не будет утомительным.

Но вот наступило время массажа. Это просто обалденная процедура, словами не передать. Так как это специальный массаж для похудения, он немного больноват, но это совсем не портит ощущения. Во время массажа я еще больше расслабилась. И еле волоча ноги, но очень счастливая и довольная проведенным временем отправилась домой.

Дома я окончательно расслабилась и попала во «власть» сна. Хорошо, что сегодня выходной. После такого релакса работать я все равно не смогла. Но придется взять себя в руки, ведь в понедельник меня ждут такие же процедуры. А понедельник мало того что «тяжелый» день так еще и рабочий.



Запись от 10.04.15 г.

Сегодня уже 10 день акции «Мобильное похудение». Я очень рада, что попала в профессиональные руки специалистов центра «Мобильная медицина». Самой мне бы не удалось добиться таких результатов (минус 5 килограмм) за столь короткое время. Надеюсь и дальше совместными усилиями нам удастся добиваться хороших результатов. Ведь под «прылышком» врачей из «Мобильной медицины» я буду находиться еще три недели. И с ужасом представляю, как по истечении этого времени мне придется самой справляться с моей проблемой. Ведь лишнего веса у меня много, а время неумолимо идет.

С самого утра (с 8 часов, именно в это время начинает работать центр) я начала бороться с лишним весом. Под чутким руководством Марины Мушеговны прошла моя утренняя зарядка, которая длилась примерно 40 минут. Она показала мне упражнения, которые я должна буду регулярно делать, чтобы добиться успеха в борьбе за стройную фигуру. Мне представили моих новых помощников в моем нелегком деле, велотренажер и гантели. После общей разминки, были упражнения с гантелями, а по завершении я «прокатилась» на велотренажере 20 минут. Попотеть мне сегодня пришлось на славу.

После всех физических нагрузок мне сделали лимфодренаж. Процедура настолько приятная и не требующая от меня никаких усилий, что в течение 30 минут (пока длилась процедура) я провела в полудреме. Очень хорошо, что в «Мобильной медицине» заботятся о своих посетителях, проходящих «специфические» процедуры. В центре имеется душевая кабина, поэтому после всех занятий мне удалось принять душ. И свежая, полная сил, в прекрасном настроении я отправилась на работу. Правда уже на работе о себе дали знать все мышцы, над которыми мы сегодня работали, но она ничуть не напрягала. И завтра с Мариной Мушеговной мы договорились повторить этот «подвиг». Надеюсь, у нас это получится, потому что мне очень понравилось. Никогда еще никто так не переживал за мою фигуру вместе со мной. Спасибо тебе «Мобильная медицина» и низкий поклон всему персоналу.



Запись от 09.04.15 г.

День начался традиционно с зарядки. Я сделала приседания и наклоны. Утром если честно не просто заниматься, потому что мышцы как будто «деревянные». Первые приседания даются тяжело, но потом все приходит в норму и уже движения даются легче. В ногах еще присутствует легкая мышечная боль. Хотя я думала, что она пройдет. Видимо была увеличена нагрузка на эти мышцы.

Позавтракать сегодня не удалось. С самого утра бегала по рабочим делам, была очень занята, на еду некогда было отвлекаться. Надо было успеть до обеда, потому что не хотелось пропускать очередную процедуру лимфодренажа. Во время лимфодренажа я расслабилась, после утренней беготни, и получала удовольствие. Мне одели на ноги специальные чехлы, похожие на сапоги и они то надувались, то сдувались. Надуваться «сапожки» начинают с носочков и постепенно доходят до колена и выше. Когда они полностью надуваются становится такое чувство, что твои ноги сейчас выдавит наружу, но это продолжается не долго и потом они сдуваются. Так продолжается примерно 30 минут. На процедуры, которые мне проводят в центре, возлагаю большие надежды. Так как с моим количеством лишнего веса поможет только комплексный подход. Поэтому вместо обеда у меня была очередная процедура.

Сегодня в силу сложившихся обстоятельств первый прием пищи (он же и последний) состоялся в 17:30. Знаю, что это не правильно, но перекусывать на ходу я никогда не любила. Несмотря на усталость и мышечную боль я все-таки решила вечером позаниматься на тренажере. Выдержала, конечно, только 15 минут. Но это лучше, чем ничего.

В центре меня сегодня еще раз взвесили и к моему удивлению оказалось, что я скинула 5 килограмм. Только эта потеря на мне не очень видна. Это конечно огорчает. Ну все же я считаю, что это отличный старт.



Запись от 08.04.15 г.

Утро началось с зарядки. Надеюсь, это станет для меня привычным делом. От утренней зарядки получаешь море энергии на весь день. На завтрак у меня была опять овсянка на воде без соли и сахара, но сегодня она уже была не так вкусна. Видимо мне уже приелось. Надо будет подумать над разнообразием утреннего приема пищи. В обед я съела отварную курицу без кожи. На полдник я решила себя побаловать и пошла в кафе, но, изучив меню, поняла, что из предложенного в меню мне можно только гречку. К гречке добавили отварную свеклу, от которой мне пришлось беспощадно избавиться. Марина Мушеговна (врач-эндокринолог, которая помогает мне справиться с моим лишним весом) рекомендовала свеклу есть только в супах. Стараюсь следовать ее рекомендациям, и пока у меня это получается. Ужин я решила отдать врагу. И вместо ужина провела время на тренажере. После всех своих занятий чувствую легкую мышечную боль, которая меня совершенно не напрягает.

В центре сегодня мне сделали второй сеанс общего массажа, мышцы готовятся к специальному антицеллюлитному массажу. В общем, мне все нравится, и я получаю большое удовольствие от всего происходящего со мной сейчас. Надеюсь, и видимые результаты не заставят себя долго ждать, ведь я полностью сейчас занята только решением проблемы лишнего веса. Только «наедались» мои килограммы в течение долгого времени думаю что и «уходить» они будут долго. Это конечно немного расстраивает, но я не намерена сдаваться.

На улице дождь и уныло, а у меня сегодня прекрасное настроение.



Запись от 07.04.15 г.

Уже целую неделю продолжается мой курс похудения. Чувствую себя хорошо. Результаты небольшие, но уже есть.

Утром я встала и сразу решила сделать зарядку. Пока это дается очень не легко, но я буду стараться. На завтрак у меня по доброй традиции овсянка сваренная на воде без соли и сахара. Коллеги по работе пытались сегодня соблазнить меня шоколадными конфетами, но я проявила всю свою стойкость и не поддалась. Хотя очень хотелось. Второй завтрак состоял из яблока и груши. Все фрукты я стараюсь есть до 14:00, так прописано в моей диете, которую мне расписала эндокринолог центра. Я пытаюсь следовать всем ее рекомендациям. Только с танцами по вечерам у меня никак не получается. Я боюсь, что моим соседям это не очень понравится. Поэтому танцы я позволила заменить себе занятиями на тренажере. Главное условие — активно потеть, выполняется. Обед был как всегда на работе, очень примитивен — хлебцы и ряженка. Я никак не приучу себя носить на работу обед, приготовленный дома, но я буду стараться. На ужин я съела отварную курочку без кожи и жира. На гарнир были овощи.

Днем я пришла в центр за «порцией» процедур. На сегодня у меня назначен лимфодренаж. Это тоже классная штука. На ноги одевают длинные «сапожки» к которым подсоединены трубочки от аппарата. В процессе процедуры сапожки то надуваются,сдавливая ноги, то сдуваются. Эта процедура помогает избавится от лишней межклеточной жидкости и убрать отечность. Вообще люблю такие процедуры которые не приносят дискомфорт. Ты лежишь, расслабляешься, а «умные» аппараты помогают тебе решить твою проблему с целлюлитом. На работе с пониманием относятся к моим ежедневным отлучкам, но и центре график процедур выстроен так, что бы мне было максимально удобно их посещать.



Запись от 06.04.15 г.

Началась новая трудовая неделя. На работе в данный момент проходит периодический медицинский осмотр сотрудников. Именно поэтому мне пришлось вновь сдавать анализы и проходить специалистов. У меня вновь взяли кровь из вены в другом медицинском учреждении и надо отметить, что в отличии от медицинской сестры из «Мобильной медицине» сделали это так, что мне было больно, а неприятные ощущения в руке продолжались до обеда. Теперь мне есть с чем сравнить и следующий раз я лучше кровь буду сдавать в центе «Мобильная медицина».

После того как были закончены рабочие моменты я отправилась в цент для того чтобы получить новую порцию «похудительных» процедур. На сегодня у меня был назначен массаж. Пока общий для того что бы мое тело привыкло к массажу. Массаж мне очень понравился (хотя кому он может не понравиться). Мне еще два раза сделают общий массаж, а после того как мое тело привыкнет, 2 раза в неделю будут делать специальный антицеллюлитный. Врач сказал, что этот массаж будет немного жестче, но красота требует жертв и большого терпения, так что я готова ко всему. И главное, что после завершения полного курса массажа мое тело по инерции продолжит худеть еще некоторое время. После массажа меня ждала еще одна классная процедура — миостимуляция. Ее еще называют «гимнастикой для ленивых» (это как раз про меня). К моим мышцам подключили электроды и воздействуя на них слабыми электрическими импульсами заставили их работать. Я просто влюбилась в миостимуляцию и готова хоть целый день заниматься такой «гимнастикой».

Так как сегодня я сдавала анализы завтракать мне было нельзя. Первый прием пищи у меня получился в 12 часов дня и это было пару зеленых яблок. На обед было съедено пару цельно зерновых хлебцев и выпит кефир с добавлением в него клетчатки. Вместо ужина я решила прогуляться с ребенком по Пушкинской (мне полезно, ему весело). Сегодня получился самый «голодный» день, но надо отметить я его прекрасно пережила. После полученных процедур я на таком эмоциональном подъеме, что о еде даже забываю. Коллеги по работе уже даже увидели первые результаты моих усилий и усилий «волшебников» из центра «Мобильная медицина». Если так пойдет дальше, то в центе не будет отбоя от моих подруг и знакомых, потому что перед ними есть реальный пример.



Запись от 05.04.15 г.

Долгожданный выходной. Можно посвятить свое время семье и дому. От процедур в воскресенья я отказалась, хотя цент работает и в выходные. Но я решила немного побыть дома, ведь говорят дома и стены помогают (интересно поможет это в похудении). Вчерашний завтрак мне так понравился, что сегодня я решила его повторить. На обед я сварила суп. И сварила его по всем правилам, на втором бульоне. На ужин у меня и моей семьи были паровые котлетки, а на гарнир каша из перловой крупы. Вместе со мной и моей семье пришлось начать правильно питаться. Мне кажется и им это пойдет на пользу.

Мой новый рацион меня пока вполне устраивает. Вот только мне очень хочется молочного коктейля. Это стало моей навязчивой идеей. Но я стараюсь держать себя в руках. И без вкусняшек трудновато. Уже пятый день я не ем никаких сладостей и видимо из-за этого настроение немного испортилось. Видимо не хватает эндорфинов моему организму.

Стараюсь выполнять рекомендации по поводу физических нагрузок. Поэтому вечером меня снова ждал тренажер. После того как все домашние дела были сделаны сил у меня осталось немного и тренажеру я смогла уделить всего 20 минут. Мне кажется это лучше, чем, если бы это время я провела сидя на диване. После тренажера я еще поприседала три подхода по 10 раз.

К концу дня я уже была выжата как лимон, но довольна собой (я держусь уже пять дней). Мне кажется, спать я буду очень крепко. Лишь бы не проспать. Завтра новый день и новые процедуры.



Запись от 04.04.15 г.

Все медицинские исследования закончились. Наступило время физиотерапевтических процедур. Мне сделали первый лимфодренаж -это выведение лишней жидкости из межклеточного пространства. Оказалось, что перед процедурой необходимо обязательно выпивать 200 мл несладкой жидкости (видимо для лучшего эффекта). Процедура абсолютно болезненна и даже приятная. И если была небольшая отечность, то результат виден уже после первого сеанса. А у меня к вечеру всегда отекают ноги, потому что у меня «сидячая» работа, я бухгалтер. И все свое рабочее время, а это практически целый день я провожу сидя за компьютером. Так что надеюсь после этих процедур я лишусь и этой проблемы (отека на ногах, а не работы бухгалтером). После процедуры в моих ногах появилась такая легкость, что я не заметила как добежала до дома (раньше пешие походы были большой редкостью, но теперь я взялась за «себя» основательно). И еще эндокринолог мне настоятельно порекомендовал физическую нагрузку. Так что сегодня я решила, что вместо ужина у меня будет 30-40 минут занятий на эллиптическом тренажере (ведь не напрасно же я его поселила у себя дома и хоть иногда он должен использоваться не как вешалка для одежды).

Сегодня выходной и поэтому моя «правильная» еда немного разнообразнее, чем в предыдущие дни. На завтрак у меня была овсянка с курагой, сваренная на воде без соли, сахара и масла, 4 клубнички (вместо десерта) и чай. Надо отметить завтрак получился не только красивый (на мой взгляд), но еще и вкусный. Курага в каше оказалась очень кстати, потому что сделала ее очень даже приятной на вкус, а клубника на удивление была с приятным ароматом, да еще и сладенькая. Этот завтрак я съела с удовольствием, так как если у тебя был легкий ужин, то утром хочется есть. Для приготовления обеда я воспользовалась чудом техники - мультиваркой (она моя спасительница). Моя помощница приготовила мне отличную гречку по-монастырски только без мяса. И я второй раз за сегодняшний день получила вкусовое удовольствие. Оказывается и такая простая еда может быть очень вкусной, а мы сами портим свои вкусовые ощущения, добавляя в еду майонез, кетчуп и т д.



Запись от 03.04.15 г.

Сегодня продолжились мои исследования в центе. Мне провели ультразвуковую диагностику органов брюшной полости и малого таза. Состоялась моя встреча с «кудесниками», работающими в центре, которые непосредственно будут участвовать в моделировании моего тела. В ходе этой встречи я узнала, что мне будут проводить физиопроцедуры, делать массаж, лимфодренажные процедуры. Встреча была очень информативная, мне очень подробно объяснили, как воздействуют данные манипуляции на жировую прослойку и как запускается механизм похудения. Я была очень воодушевлена и у меня появилась уверенность, что совместными усилиями все обязательно получится (со своей стороны я постараюсь приложить максимум сил и беспрекословно следовать всем рекомендациям специалистов). На завтра мне назначили первые процедуры и очередную встречу с эндокринологом.

Оказалось, что соблюдать все правила питания, рекомендованные эндокринологом, на работе не очень просто. Я привыкла в обед выбегать в ближайший магазинчик за пирожками или бутербродами, но сейчас это не приемлемо, а отварное мясо там не продается. Теперь придется готовить обед дома и брать с собой на работу.

На завтрак я съела одно зеленое яблоко, банан и стакан чая с лимоном без сахара. Так как я раньше не завтракала, все это я осилила с большим трудом. Очень интересный факт я узнала на работе от диет - сестры, оказывается если в кипяток бросить чайную заварку, то он из питья превращается в еду, вот так открытие. На обед я планировала выпить хлебцы и 1% кефир, но, открыв его, я поняла, что выпить не смогу, потому что он забродил (можно конечно было рискнуть, ведь от пищевых отравлений можно быстро скинуть пару килограмм, но я испугалась). Поэтому мне пришлось ограничиться хлебцами, чаем, но я не осталась голодной. Полдник у меня был еще «легче» всего одно зеленое яблоко. Вечером у меня была запланирована встреча с подружками. Так что ужинать мне пришлось в кафе, но я постаралась в выборе блюда максимально следовать рекомендациям. Мною была выбрана рыба, запеченная с овощами в фольге, было очень вкусно и сытно. Голодной сегодня я не осталась, но при этом я ощущаю легкость. После ужина домой я специально пошла пешком (хотя путь домой не близок), что бы хоть чуть-чуть сжечь калорий.


завтрак

обед


Запись от 02.04.15 г.

Сегодня был очень насыщенный день, с самого раннего утра я была в центре. Сдала все необходимые анализы и часть исследований для того чтобы без вреда для моего здоровья перейти к «похудительным» процедурам. Начала с процедурного кабинета, где у меня взяли кровь из вены. Хоть я и не люблю данные манипуляции я даже не заметила как все уже было сделано. Мне быстро нашли вену и безболезненно отлили немного кровушки для проведения лабораторных исследований. Специалисты цента сделают общий анализ и проверят содержание гормонов, которые непосредственно могут влиять на вес. После этого я прошла кардиограмму, процедура тоже быстрая и безболезненная. Персонал проводивший со мной манипуляции оказался очень приветливый и доброжелательный, что является большой редкостью для обычных муниципальных поликлиник в которых я была до этого (данный момент оказался приятным бонусом). Ну хорошего понемножку потому что меня ждала моя работа.

Сегодня я стараюсь следовать рекомендациям по правильному питанию, полученными от эндокринолога на нашей первой встрече. Именно по этой причине сегодня главным блюдом на моем обеденном столе было такое:

Конечно, это великолепие было не все, что я съела. Было съедено 3 кусочка сыра и небольшой ломтик пропаренного мяса. Поедала я все вышеперечисленное без хлеба и как положено встала из-за стола с легким чувством голода и ощущением легкости. С этим ощущением легкости я провела весь оставшийся день. Но не все так весело и радужно потому что я «большая» сладкоежка и без десерта мне не легко. Но я пока держусь и очень надеюсь на дальнейшую свою сознательность. Вот и подошел к концу второй день о результатах еще рано говорить, но я уверенна, что скоро будет, чем похвастаться.



Запись от 01.04.15 г.

Сегодня очень важный день. День начала пути к стройности. Я очень ждала его и во время ожидания «пережила» две недели сплошных праздников с обильным поеданием всяческих «вкусняшек», которые безжалостно откладываются на боках и животе.

Коллеги по работе в обеденный перерыв, за поеданием очередного праздничного кушанья, были мною предупреждены, что с 18:00 у меня стартует новый жизненный этап. И в связи с этим на меня в поглощении вкусных, но не полезных для моей фигуры блюд они не могут больше рассчитывать.

Итак, на часах 18:00. Сердце бешено стучит. Я вся в предвкушении.

Сегодня были оценены масштабы «бедствия» (рост, вес, объемы фигуры). Встав на весы я поняла, что двухнедельный марафон не прошел бесследно и ощутимо сказался на моем весе и параметрах (только рост остался неизменным, хотя если бы я немного подросла я только обрадовалась, но увы «растет» только талия). Еще мне сделали УЗИ щитовидной железы, была рада услышать, что у меня все нормально.

В завершении встречи мне выдали памятку с рекомендациями по питанию на ближайшую неделю. Меня они вполне устроили, только была удивлена, что нельзя молоко. Хотя я его не пью каждый день, но почему-то когда я узнала о запрете мне его очень захотелось. Одолеваемая мыслями как я буду жить без молока я отправилась домой. По пути решила, что ужинать не буду, хотя нам рекомендовали не голодать, но такую самодеятельность я себе позволила, потому что после плотного обеда есть мне уже не хочется.



Вернуться к странице участницы